普通健康成年人的抗阻运动强度具体要求是（）。

[多选题]普通健康成年人的抗阻运动频率具体要求是（）。A.每周对每个大肌肉群训练2－3天B.每周对每个大肌肉群训练3－4天C.同一肌群的练习时间应至少间隔36小

[多选题]普通健康成年人的有氧运动强度具体推荐有（）。A.中低强度（30%－50%HRmax）逐渐达到中、高强度（50%－80%HRmax）B.中低强度（40%

[单选题]普通健康成年人的抗阻运动类型推荐多关节练习，运动量是（）。A.每个肌群练习1－3组，每组重复8－12次，组间休息2－3min。B.每个肌群练习1－3组

[多选题]普通健康成年人的有氧运动进度具体推荐有（）。A.在计划开始的3－5周中，每1－2周将每次训练课的时间延长4－8minB.在计划开始的4－6周中，每1－

[多选题]普通健康成年人的有氧运动频率具体推荐有（）。A.每周≥5天大强度运动B.每周≥5天中等强度运动C.每周≥3天中等强度运动D.每周≥3天较大强度运动E.

[多选题]普通健康成年人的有氧运动时间具体推荐有（）。A.中等强度运动每天累计30－60min，且每次至少10min，每周累计150－300minB.中等强度运

[多选题]普通健康成年人的有氧运动运动量具体推荐有（）。A.推荐大多数成年人每周150min中等强度的运动B.推荐大多数成年人每周180min中等强度的运动C.

[单选题]办事公道的具体要求是( )。A．按照原则办事，不徇私情，不计个人得失B．大公无私，顾全大局，公开办事C．公平公正，公私分开，实事求是D．廉洁奉公，原则至上，有求必应

[多选题] 消极修辞的具体要求是（）A . 思想明确B . 词义明确C . 语句通顺D . 语言平稳E . 布局严谨

[多选题] 行政合理的具体要求是：（）。A . 行政行为要符合客观规律B . 行政行为要符合制定有关法律的目的；C . 行政行为要符合国家和人民的利益D . 行政行为要有充分客观的依据；E . 行政行为要符合正义和公正。