[单选题]

普通健康成年人的抗阻运动类型推荐多关节练习,运动量是()。

A.每个肌群练习1-3组,每组重复8-12次,组间休息2-3min。

B.每个肌群练习1-3组,每组重复10-14次,组间休息2-3min。

C.每个肌群练习2-4组,每组重复8-12次,组间休息2-3min。

D.每个肌群练习2-4组,每组重复10-14次,组间休息2-3min。

参考答案与解析:

相关试题

普通健康成年人的有氧运动运动量具体推荐有()。

[多选题]普通健康成年人的有氧运动运动量具体推荐有()。A.推荐大多数成年人每周150min中等强度的运动B.推荐大多数成年人每周180min中等强度的运动C.

  • 查看答案
  • 普通健康成年人的抗阻运动频率具体要求是()。

    [多选题]普通健康成年人的抗阻运动频率具体要求是()。A.每周对每个大肌肉群训练2-3天B.每周对每个大肌肉群训练3-4天C.同一肌群的练习时间应至少间隔36小

  • 查看答案
  • 普通健康成年人的抗阻运动强度具体要求是()。

    [单选题]普通健康成年人的抗阻运动强度具体要求是()。A.中等强度每次至少练习1组,每组重复5-10次B.中等强度每次至少练习1组,每组重复10-15次C.中等

  • 查看答案
  • 普通健康成年人的有氧运动进度具体推荐有()。

    [多选题]普通健康成年人的有氧运动进度具体推荐有()。A.在计划开始的3-5周中,每1-2周将每次训练课的时间延长4-8minB.在计划开始的4-6周中,每1-

  • 查看答案
  • 普通健康成年人的有氧运动频率具体推荐有()。

    [多选题]普通健康成年人的有氧运动频率具体推荐有()。A.每周≥5天大强度运动B.每周≥5天中等强度运动C.每周≥3天中等强度运动D.每周≥3天较大强度运动E.

  • 查看答案
  • 普通健康成年人的有氧运动强度具体推荐有()。

    [多选题]普通健康成年人的有氧运动强度具体推荐有()。A.中低强度(30%-50%HRmax)逐渐达到中、高强度(50%-80%HRmax)B.中低强度(40%

  • 查看答案
  • 普通健康成年人的有氧运动时间具体推荐有()。

    [多选题]普通健康成年人的有氧运动时间具体推荐有()。A.中等强度运动每天累计30-60min,且每次至少10min,每周累计150-300minB.中等强度运

  • 查看答案
  • 普通健康成年人的有氧运动运动形式上建议所有成年人都进行()有氧运动。

    [多选题]普通健康成年人的有氧运动运动形式上建议所有成年人都进行()有氧运动。A.有节律的B.大肌肉群参与的C.所需技巧低的D.中等强度的E.较大强度的

  • 查看答案
  • 大运动量()中运动量()小运动量()

    [配伍题,B型题] 大运动量()中运动量()小运动量()A .相当于最高心率的80%以上B .相当于最高心率的70%C .相当于最高心率的60%D .相当于最高心率的50%E .相当于最高心率的40%

  • 查看答案
  • 运动量也称运动负荷,构成运动量的因素是()。

    [多选题] 运动量也称运动负荷,构成运动量的因素是()。A . 强度B . 时间C . 锻炼方法D . 环境因素

  • 查看答案
  • 普通健康成年人的抗阻运动类型推荐多关节练习,运动量是()。