耐力跑锻炼的强度、心率控制在自己最大心率的（）之间为宜。

[单选题]有氧耐力锻炼的负荷强度，心率一般控制在（）.A .140次/分以下B .140—170次/分C .170次/以上D .160次/以

[填空题] 健身跑运动时的心率始终控制在（）每分钟，而这一锻炼强度经研究表明能有效刺激心脏。

[单选题]低能运动的心率应控制在（）之间A .100-130次/分钟B .150-180次/分钟C .80-100次/分钟D .130-150次/分钟

[单选题]慢速跑健身法每分钟的心率控制在最高心率的（），身体微微出汗但不气喘。A .40%~50%B .60%~70%C .50%~60%D .70%~80%

[单选题]早操锻炼强度宜小，时间不宜过长，一般控制在（）.A .10分钟即可B .不超过30分钟C .30分钟以上D .10分钟有上

[单选题]在耐力素质锻炼中，常采用的越野跑属于（）。A .比赛法B .重复练习法C .变换练习法D .综合练习法

[单选题]有研究表明，运动强度在练习者最高心率的（）之间时，锻炼效果最佳。A . 30%—50%B . 40%—60%C . 60%—80%D . 70%—90%

[单选题]个体在整个锻炼期间的心率是最大心率的60—90%之间，每次活动20-30分钟，每周（）次，才有利于心理健康。A . 2次B . 2次或2次以上C . 3次D . 3次或3次以上

[单选题]长期系统的耐力锻炼，可使安静时的心率发生什么变化？（）A . 上升B . 上升不大C . 下降

[单选题]靶心率是指( )A．达到最大运动强度时的心率B．达到最大运动强度50%时的心率C．达到最大运动强度60%～70%时的心率D．达到最大运动强度70％～80%时的心率E．达到最大运动强度80％～90%时的心率