A .突出肌肉线条
B .提高绝对力量
C .增加肌肉围度
D .加强耐力和心肺血管功能
[单选题]小重量、超高次数、高组数、长间歇、配合合理节食的力量练习锻炼目的()。A .减肥B . C、增加肌肉围度C . B、突出肌肉线条D .提高绝对力量
[单选题]力量练习的基本方法中中负荷中次数练习主要目的是()A . 增进肌肉耐力B . 增强肌肉力量、速度和爆发力C . 提高肌肉的灵敏性和爆发力D . 增进力量练习的效果
[单选题]以发展肌肉力量、增强体力为锻炼目的的练习,小肌肉群每组次数应在()次A . 7~10B . 8~15C . 12~18D . 18~22
[单选题]以发展肌肉力量、增强体力为锻炼目的的练习,大肌肉群每组次数应在()次A . 3~5B . 5~7C . 7~9D . 8~12
[判断题] 练习重量是练习次数的基础,练习次数则是增加重量的保证。A . 正确B . 错误
[单选题]在健美锻炼中,()是指锻炼的组数,即每个部位肌肉群锻炼的组数与一次锻炼的总组数。A . 运动量B . 运动强度C . 运动员D . 运动时
[单选题]力量练习的基本方法中低负荷多次数练习主要目的是()A . 增进肌肉耐力B . 增强肌肉力量、速度和爆发力C . 提高肌肉的灵敏性和爆发力D . 增进力量练习的效果
[判断题] 健美锻炼中,健美型的锻炼强度多采用大、强度,即6-12RM的重量练习中A . 正确B . 错误
[单选题]力量练习的基本方法中高负荷低次数练习主要目的是()A . 增进肌肉耐力B . 增强肌肉力量、速度和爆发力C . 提高肌肉的灵敏性和爆发力D . 增进力量练习的效果
[判断题] 健美练习中的小重量指的是个人最大力量的40%以下。A . 正确B . 错误