适合举重和投掷运动员力量训练的最佳负荷是（）。

[单选题]适合长跑运动员力量训练的最佳负荷是（）。A . 30RM负荷B . 10-15RM负荷C . 6-10RM负荷D . 5RM负荷

[单选题]适合100M跑和跳跃运动员力量训练负荷的最佳负荷是（）。A . 30RM负荷B . 10-15RM负荷C . 6-10RM负荷D . 5RM负荷

[单选题]适合400M和800M跑运动员力量训练的最佳负荷是（）。A . 30RM负荷B . 10-15RM负荷C . 6-10RM负荷D . 5RM负荷

[单选题]体操、投掷、排球、举重运动员最常见的运动损伤是（）。A . 腰部损伤B . 肩部损伤C . 大腿肌肉损伤D . 膝关节损伤

[单选题]系统训练的举重运动员心脏工作性肥大，以（）为主。A .左心室壁增厚B .左心室容积增大C .右心室壁增厚D .心房壁增厚

[单选题]青少年运动员训练负荷的特征是（）A . 训练负荷比例越大越好B . 循序渐进的逐渐增加C . 负荷强度必须是中等强度D . 周而复始的训练

[问答题] 简述运动员从事力量训练的注意事项。

[单选题]在对运动员进行训练负荷诊断时，评价负荷强度的指标是（）。A . 速度B . 次数C . 距离D . 时间

[单选题]投掷运动员器械出手的速度属于()A．反应速度B．位移速度C．动作速度D．都不是

[单选题]投掷运动员的器械出手速度属于()。A．反应速度B．位移速度C．动作速度D．速度耐力