满足身体基本锻炼要求，每周需锻炼（）次，每次（）分钟。

[单选题]每周至少应该锻炼（）次，每次（）时间，才能有效达到锻炼的目的。A . 2次，20分钟B . 2次，30分钟C . 3次，30分钟D . 5次，45分钟

[填空题] 对于一般锻炼者，行走（ ）分钟可以达到锻炼身体的最低要求。

[判断题] 有氧健身操以每周三次，每次15分钟以内，连续不断的锻炼为最佳。A . 正确B . 错误

[单选题]最适宜的锻炼频度是每周进行（）次。A .1—2；B . C、3—4；C . B、2—3；D .4—5。

[名词解释] 身体锻炼

[多选题] 身体锻炼的基本原则有（）。A . 自觉性原则B . 适量运动负荷，循续渐进原则C . 持之以恒原则D . 自我健康状态评估原则

[单选题]运动频率是指每周锻炼的次数。每周锻炼几次是最适宜的频率。（）A . 1～2B . 4～5C . 3～4次D . 5～6

[单选题]慢速跑健身法是指用较慢的跑速进行身体锻炼，每次慢跑时间控制在（）分钟。A .20以下B .30~60C .20~30D .60以上

[单选题]一次锻炼时间可持续（）分钟。A . 40-50B . 40-60C . 45-60D . 40-55

[主观题]李老师计划每周至少锻炼4小时，每天从16：40—17：20是他锻炼身体的时间，他能完成计划吗？