为了有效地发展下肢肌肉力量，锻炼者可以选择（）进行练习。

[单选题]为了有效地发展下肢肌肉力量，锻炼者可以选择_______进行练习。A．哑铃B．拉力器C．坐蹬器D．划船器

[判断题] 器械力量练习能够最有效地延缓衰老，保持健康活力。A . 正确B . 错误

[判断题] 为发展上肢肌肉力量可选择划船、引体向上等进行锻炼。A . 正确B . 错误

[单选题]健身健美锻炼中把力量锻炼与（）有机地结合起来，可以有效地提高心肺功能，减缩皮下脂肪，保持肌肉体积和增加肌肉线条。A . 减少锻炼B . 加强锻炼C . 无氧锻炼D . 有氧锻炼

[单选题]以发展肌肉力量、增强体力为锻炼目的的练习，小肌肉群每组次数应在（）次A . 7~10B . 8~15C . 12~18D . 18~22

[单选题]以发展肌肉力量、增强体力为锻炼目的的练习，大肌肉群每组次数应在（）次A . 3~5B . 5~7C . 7~9D . 8~12

[判断题] 练习法的优点在于，可以有效地发展学生的各种技能技巧。A . 正确B . 错误

[判断题] 力量练习中，练习频率高、肌肉力量增长很快者，停止练习后消退较慢。A . 正确B . 错误

[单选题]为增强和发展肌肉力量，选择锻炼方法的主要依据是A.有关肌肉现有肌力水平B.病损的部位C.患者卧床时间的长短D.患者的年龄E.患者的性别

[判断题] 力量练习中，练习频率高、肌肉力量增长很快者，停止练习后消退也快。A . 正确B . 错误