参加健美锻炼的人，避免盲目。锻炼过程中，身体的适应与不适应，往往会出现信号。出现哪种症状我们必须调整训练方法（）

[单选题]平素体弱、又不轻易锻炼身体的人，从蹲位突然站起来，往往会出现头晕、眼前发黑，甚至晕倒现象，其原因是（）。A.贫血B.饥饿C.直立性低血压D.高血压

[单选题]进行健美锻炼，人体需要一个由相对（）转入运动状态的适应过程。A . 安静状态B . 运动状态C . 敌对状态D . 兴奋状态

[填空题] 健美锻炼过程中提倡建立锻炼伙伴，锻炼伙伴在练习中具有（）、提醒和纠正、比较和竞争作用。锻炼伙伴的保护和帮助要得法，正确的保护帮助可增强练习者锻炼的信心，排除受伤的危险，保证动作的正确性，提高（），从而提高锻炼效果。

[单选题]（）不适应与水敏性地层，但适应于小到中涌水量的地层钻进。A . 干空气冲孔B . 泡沫冲孔C . 雾气冲孔D . 冲洗液冲孔

[单选题]没有锻炼基础的人，如果一开始就参加时间长、强度大的运动训练，身体就会出现不良的感觉。这种锻炼方法主要是违背了（）原则。A .自觉性B .全面性C .持之以恒D .循序渐进

[多选题]重症中暑往往会出现（）症状。A.昏倒B.痉挛C.头痛D.呼吸困难E.皮肤干热

[多选题]重症中暑往往会出现（　）症状。A.昏倒B.痊孪C.头痛D.呼吸困难E.皮肤干热

[单选题]（）是被检者出现试戴不适应采取的方法。A.过几天再来验配B.对出现的问题综合分析判断C.恢复配戴原镜度D.使其尽量适应所验结果

[单选题]体育锻炼过程中，人体只有出现（）的疲劳症状时，身体机能才会不断提高。A .少量B .适度C .过量D .特殊

[问答题] 健美操的锻炼过程？