间歇跑健身法可使锻炼者的心脏功能得到明显的在增强，如400米×5组，每组之间休息（）分钟。

[单选题]慢速跑健身法是指用较慢的跑速进行身体锻炼，尽量采用（）呼吸A . 腹式浅B . 胸式浅C . 腹式深D . 胸式深

[单选题]慢速跑健身法是指用较慢的跑速进行身体锻炼，每次慢跑时间控制在（）分钟。A .20以下B .30~60C .20~30D .60以上

[多选题] 慢速跑健身法是指用较慢的跑速进行身体锻炼，呼吸的节奏可采用（）。A .一步一呼、一步一吸B .三步一呼、三步一吸C .两步一呼、两步一吸D .四步一呼、四步一吸

[判断题] 慢速跑健身法是指用较慢的跑速进行身体锻炼，尽量采用胸式深呼吸。A . 正确B . 错误

[判断题] 慢速跑健身法是指用较慢的跑速进行身体锻炼，尽量采用腹式深呼吸。A . 正确B . 错误

[判断题] 慢速跑健身法是指用较慢的跑速进行身体锻炼，呼吸的节奏可采用四步一呼、四步一吸。A . 正确B . 错误

[单选题]（）健身法是指多次重复同一练习，两次练习之间安排相对充足的休息时间A . 间歇跑B . 重复跑C . 变速跑D . 定时跑健身法

[单选题]慢速跑健身法每分钟的心率控制在最高心率的（），身体微微出汗但不气喘。A .40%~50%B .60%~70%C .50%~60%D .70%~80%

[单选题]（）健身法是对多次练习之间的间歇时间做出相应规定，使机体处于不完全恢复的状态，并反复练习的一种锻炼方法。A . 间歇跑B . 重复跑C . 变速跑D . 定时跑健身法

[填空题] 健美锻炼可使心肌增强，心脏的容量增大，血管弹性增强，从而提高心脏和血管的舒张能力，使心搏有力，心输出量增加，心跳数减少到约60次/分，还能使血液中的（）、白血球和（）增加，从而提高人体吸收营养、新陈代谢和对疾病的抵抗能力。