发展最大力量、快速力量、爆发力、各种速度素质，一般采有（）

[单选题]各项素质指标的发育顺序为A．速度、速度耐力、腰腹肌力量→臂肌静止耐力→下肢爆发力B．下肢爆发力→速度、速度耐力、腰腹肌力量→臂肌静止耐力C．速度、速度耐力、腰腹肌力量→下肢爆发力→臂肌静止耐力D．下肢爆发力→臂肌静止耐力→速度、速度耐力、腰腹肌力量E．臂肌静止耐力→下肢爆发力→速度、速度耐力、腰腹肌力量

[单选题]力量训练中，以提高绝对力量，发展爆发力为主，重量的选择通常为（）A . 1-4RMB . 5-10RMC . 12-16RMD . 20RM或以上

[判断题] 发展爆发力，可多采用一些小重量，多次数的力量练习方法。A . 正确B . 错误

[判断题] 一般来说，短距离快速游强度较高，主要发展速度和肌肉的爆发力。A . 正确B . 错误

[单选题]速度素质可以综合反映人体的爆发力、灵敏、反应、柔韧等素质，国际上一般采用（）测试速度素质。A . 50米跑B . 100米跑C . 200米跑D . 400米跑

[问答题,论述题] 发展最大力量主要途径？

[单选题]一般来说，短距离快速游强度较高，主要发展什么和肌肉的爆发力？（）A .速度B .心肺功能C .耐力D .灵敏

[多选题] 发展最大力量的方法是（）A . 增大肌肉生理横断面的方法B . 改善肌肉协调能力的方法C . 增加练习次数的方法D . 改善神经系统机能的方法

[填空题] 发展散打运动员的速度力量时，如果训练的主要目的是提高爆发力，可采用（）；如果训练目的是提高出拳、出腿的速度力量，可采用（）。若采用等动练习法时，则力求在（）以上的角速度条件下完成动作。

[单选题]力量分最大力量，（）和力量耐力。A .绝对力量B .最小力量C .速度力量D .爆发力量