（）原则有两个因素。第一，应该确切地知道你要达到什么样的目标；第二，目标的设定要合理。

A . 制定可以达到的目标

B . 注意自己的进步，建立自我效能感

C . 提供可供观察的进展报告

D . 给自己提供具体的奖励