睡眠是解决疲劳的最有效的策略。一个有效的睡眠必须同时具有哪些条件？（）

①合适的持续时间；

②高质量的睡眠；

③较好的连续性。

[单选题]一个有效的睡眠必须同时具有以下（）条件。Ⅰ合适的持续时间；Ⅱ高质量的睡眠；Ⅲ较好的连续性。A . Ⅰ+ⅡB . Ⅰ+ⅢC . Ⅱ+ⅢD . Ⅰ+Ⅱ+Ⅲ

[单选题]一个有效的睡眠必须同时具备的条件不包括（）。A . 适当的持续时间B . 高质量的睡眠C . 较好的连续性，睡眠不应被打断D . 服用适当剂量的安眠药

[主观题]一个有效的睡眠必须同时具有合适的持续时间、高质量的睡眠、较好的连续性。此题为判断题(对，错)。

[单选题]解决疲劳的最有效的策略是（）。A . 睡眠B . 心情C . 缓解压力D . 工作量减少

[判断题] 睡眠是避免驾驶疲劳，保持旺盛精力最有效的办法。A . 正确B . 错误

[单选题]减少船员疲劳最有最有效的方法是保证船员获得（）睡眠。Ⅰ高质量Ⅱ充足的Ⅲ最有效的Ⅳ长时间的A . Ⅰ、Ⅲ、ⅣB . Ⅰ、Ⅱ、ⅢC . Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ、ⅣD . Ⅱ、Ⅲ、Ⅳ

[单选题]一个有效的睡眠必须具有合适的持续时间，每个人所需的时间不尽相同，通常认为平均（）小时是合适的。A．8～9B．7～8C．7～10

[多选题] 有效睡眠是一个复杂的过程，它与下列哪些情况有关：（）。A . 主观感觉体力和精神恢复，无疲倦B . 有足够的睡眠时间C . 在生理、心理的最高期活动，最低期睡眠D . 昼夜节律去同步化E . 睡眠过多

[判断题] 保证足够的睡眠时间和良好的睡眠效果是预防驾驶疲劳的有效措施。A . 正确B . 错误

[主观题]对付疲劳的最有效的方法是保证船员获得高质量和足够的睡眠。此题为判断题(对，错)。