[单选题]

一个有效的睡眠必须同时具有以下（）条件。
Ⅰ合适的持续时间；
Ⅱ高质量的睡眠；
Ⅲ较好的连续性。

A . Ⅰ+Ⅱ

B . Ⅰ+Ⅲ

C . Ⅱ+Ⅲ

D . Ⅰ+Ⅱ+Ⅲ