一个强度、频率和持续时间都是中等状态的锻炼计划，与一次性锻炼对减轻焦虑和紧张的效果是一样的。

[判断题] 锻炼模式是运动处方中最主要的组成部分，它包括锻炼方式、频率、强度和持续时间等。A . 正确B . 错误

[单选题]一次锻炼时间可持续（）分钟。A . 40-50B . 40-60C . 45-60D . 40-55

[填空题] 一个完整的体育锻炼计划应包括锻炼目标、内容、（）和（）。

[判断题] 短期处在中等海拔地区，减少体育锻炼持续时间或频率是没有必要的。A . 正确B . 错误

[单选题]一次性用料计划的时间与季度、月度材料计划（）。A . 一定吻合B . 必须吻合C . 不一定吻合D . 与季度计划吻合，与月度计划不吻合

[单选题]一次性用料计划的时间与季度、月度材料计划（ ）。A.一定吻合B.必须吻合C.不一定吻合D.与季度计划吻合，与月度计划不吻合

[单选题]老年人一次持续锻炼时间一般不要超过（）小时。A . 0.5B . 1C . 1.5D . 2

[主观题]长期身体锻炼与一次性身体活动都可以产生良好的情绪效益。()此题为判断题(对，错)。

[判断题] 长期身体锻炼与一次性身体活动都可以产生良好的情绪效益。A . 正确B . 错误

[单选题]根据焦虑的强度、适应程度、持续时间和体征，焦虑的分级包括A．中度焦虑B．恐慌C．轻度焦虑D．心神安定E．安康状态