简述腰部力量练习的方法有哪些。

[问答题] 简述散打实战姿势的练习方法有哪些。

[问答题] 简述力量练习中应注意的问题。

[问答题] 简述腰部活动有哪些。

[问答题] 简述负荷在力量练习中起什么作用？

[问答题] 简述影响力量素质练习的肌肉牵拉角度。

[问答题] 进行散打力量耐力训练时，对练习的间歇时间有哪些要求？

[问答题] 力量训练的方法有哪些？

[单选题]负重正踢腿主要练习下列哪些肌肉力量（）A.腹直肌和股薄肌B.腹直肌和股后肌群C.髂腰肌和股直肌D.股中间肌和股外侧肌

[单选题]力量练习的基本方法中低负荷多次数练习主要目的是（）A . 增进肌肉耐力B . 增强肌肉力量、速度和爆发力C . 提高肌肉的灵敏性和爆发力D . 增进力量练习的效果

[填空题] 肌肉力量练习的基本运动方式有__________、_________、_________、_________.