在准备活动中适当的力量练习，对于提高肌肉温度，改善肌肉好处不大。

此题为判断题(对，错)。

[判断题] 在准备活动或整理活动中，做肌肉静力牵张练习，可以消除肌肉痉挛，改善肌肉的血液循环，使僵硬的肌肉变软，减轻肌肉酸痛与疲劳，促进肌肉恢复正常，对恢复关节的正常活动范围和防止运动损伤的发生也有很好的作用。A . 正确B . 错误

[判断题] 力量练习中注意事项：了解力量练习的安全要诀，为避免受伤要进行准备活动和放松活动，在负重时注意完成动作的速度和练习的呼吸，同时合理安排练习顺序。A . 正确B . 错误

[判断题] 准备活动是通过一定的心血管活动，提高神经和肌肉的兴奋性。A . 正确B . 错误

[判断题]准备活动是通过一定的心血管活动，提高神经和肌肉的兴奋性。（）A.对B.错

[判断题]准备活动是通过一定的心血管活动，提高神经和肌肉的兴奋性。()A.对B.错

[判断题] 力量练习中，练习频率高、肌肉力量增长很快者，停止练习后消退较慢。A . 正确B . 错误

[问答题] 网球准备活动中伸展练习方法有哪些？

[判断题] 力量练习中，练习频率高、肌肉力量增长很快者，停止练习后消退也快。A . 正确B . 错误

[填空题] 肌肉力量练习的基本运动方式有__________、_________、_________、_________.

[单选题]力量性锻炼应注意的问题：练习前要做好准备活动；循序渐进增加负荷；（）；每次练习要充分的做放松整理活动。A . 练习时要持之以恒B . 练习中要采取必要的保护措施C . 练习时要分组多次