瑜伽休息术的可以恢复精力,提高睡眠质量,但不能促使机体和精神的超量恢复。()

[判断题] 瑜伽上、下犬式可以消除疲劳，恢复失去的精力。A . 正确B . 错误

[判断题] 睡眠对恢复体力和精力很有必要。A . 正确B . 错误

[主观题]睡眠对恢复体力和精力很有必要。此题为判断题(对，错)。

[名词解释] 超量恢复

[判断题] 良好的休息能达到促进体力和精力的恢复的效果A . 正确B . 错误

[单选题]有利于个体精力恢复的睡眠周期是

[单选题]有利于个体精力恢复的睡眠周期是()。A.慢波睡眠第一期B.慢波睡眠第二期C.慢波睡眠第三期D.慢波睡眠第四期E.快波睡眠时相

[单选题]关于超量恢复叙述不正确的是A．超量恢复可以叠加，实现肌肉形态及功能的逐步发展B．训练时和训练后肌肉的即时变化为疲劳和恢复的过程C．下一次肌力训练在前一次训练后的超量恢复阶段内进行最佳D．在恢复到训练前水平后，各项指标继续上升并超过训练前水平E．下一次肌力训练在前一次训练后的超量恢复阶段结束后进行最佳

[问答题] 试述超量恢复的意义和注意事项。

[填空题] 休息方式可以分为（）和（）。生理学认为，积极休息比消极休息使工作效率恢复提高约60-70%。重体力劳动一般采取消极休息的方式。