要提高肌耐力较有效的练习方法是（）。

[判断题] 法特莱克练习是耐力练习的有效方法。A . 正确B . 错误

[单选题]提高耐力素质应着眼于（）机能的提高，（）练习方法是较好的方法A . 心血管系统、间歇B . 心血管系统、连续C . 脑血管系统、变换D . 脑血管系统、综合

[单选题]提高耐力素质应着眼于（）系统机能的提高，间歇练习法是较好的方法。A . 心血管B . 脑血管C . 肌肉D . 呼吸

[单选题]当要提高肌肉耐力时，釆用()方法()A．大重量少次数B．低阻力多次数C．低阻力长间息D．大重量短间

[多选题] 散手训练中常采用以下哪些方法提高练习者的有氧耐力（）.A . 空击B . 匀速跑C . 越野跑D . 跳绳

[判断题] 耐力练习并不能提高柔韧性，相反，耐力练习可能导致肌肉和肌腱的缩短，从而使某些关节的活动范围缩小。A . 正确B . 错误

[单选题]（）练习动作是发达臀大肌的有效方法之一。A .负重深蹲B .负重小半蹲C .负重提踵

[单选题]（）练习动作是发达背阔肌的有效方法之一。A .坐姿负重颈后上举B .坐姿负重颈后下拉C .上斜卧推

[判断题] 耐力练习通常指以提高心肺功能适应水平为目的的低强度体育锻炼方法。A . 正确B . 错误

[判断题] 重复次数少而阻力大的练习，能够提高肌肉耐力。A . 正确B . 错误