抗阻训练动作技术要点是健身教练需要理解和掌握的，在指导客户进行抗阻训练时，也必须对要点进行讲解

此题为判断题(对，错)。

[单选题]渐进抗阻力训练属于A．等张训练B．等长训练C．徒手抗阻训练D．机械抗阻训练E．抗阻力训练

[单选题]关于腹部抗阻训练理解错误的是（）。A．经常进行腹部抗阻训练有利于加强腹肌力量B．进行腹部肌肉抗阻训练时尽可能的保持腹部收紧C．一般不建议患有椎间盘突出者做仰卧起坐D．做半程仰卧起坐时如果发觉颈部有些酸痛是正常的

[单选题]不属于肩部肌肉抗阻训练动作（）。A．哑铃侧平举B．哑铃前平举C．哑铃弯举D．杠铃直立划船

[单选题]在进行抗阻训练时，首先要明确的是（）。A．阻力方向B．关节运动C．目标肌肉D．动作轨迹

[单选题,A2型题,A1/A2型题] 循环抗阻训练是指（）A . 长时间、缓慢重复进行的肢体抗阻训练B . 短时间、缓慢重复进行的肢体抗阻训练C . 小强度、缓慢重复进行的肢体抗阻训练D . 中等强度、缓慢重复进行的肢体抗阻训练E . 高强度、缓慢重复进行的肢体抗阻训练

[单选题]循环抗阻训练是指A．长时间、缓慢重复进行的肢体抗阻训练B．短时间、缓慢重复进行的肢体抗阻训练C．小强度、缓慢重复进行的肢体抗阻训练D．中等强度、缓慢重复进行的肢体抗阻训练E．高强度、缓慢重复进行的肢体抗阻训练

[单选题]在抗阻训练中，提高肌肉耐力的训练强度是()A．1RMB．5—8RMC．8—12RMD．12RM以上

[单选题]对于抗阻训练中的保护理解错误的是（）。A．锻炼者进行抗阻训练时，保护其不受到任何伤害，是健身教练首要任务B．在进行哑铃等自由重量的训练时需要施加保护C．以下练习特别需要加以保护:如坐姿推举、卧推和下蹲D．卧推常用反握的方式进行保护

[单选题]客户想缓解颈肩不适症状，应进行()的抗阻训练()A．肩胛下肌B．冈下肌C．前锯肌D．大圆肌

[单选题]以下动作主要是背部肌肉抗阻训练的是（）。A．哑铃推举B．仰卧起坐C．双杠臀屈伸D．屈腿硬拉